Бесплатно и без регистрации

Скачивай любимые книги во всех популярных форматах и читай в электронной книжке, на iPad или на компьютере! Все книги загружают сами пользователи сайта исключительно на бесплатные файлообменники. Никаких паролей и смс! Любую книгу можно скачать абсолютно бесплатно и без регистрации.

Популярные форматы книг

Скачивай книги только нужного формата! Наиболее популярный формат книг:

fb2 epub pdf txt doc djvu mp3

Здоровье и спорт

Занятия спортом, активный образ жизни благотворно сказываются на здоровье и общем жизненном тонусе человека. Вкладывая энергию и средства в собственное здоровье, мы продлеваем жизнь и улучшаем ее качество. Мы не будем призывать вас что-то вкладывать. Мы предлагаем вам совершенно бесплатно скачать книги о том, как стать здоровым и физически, и духовно. Вас ждут: модная сейчас йога, лечение травами и соками, тантрические практики и разнообразные тренировки собственного тела, методики улучшения памяти, методики улучшения зрения, занимательная книга о пользе обнажения тела для здоровья и многое другое.

Скачать книгу: Питание спортсменов

Скачать книгу Питание спортсменов
Автор: 
Косых Н.Э.
Категория: 
Здоровье и спорт
Год: 
2007
Страниц: 
685
Размер книги: 
9,25 Мб

Достижения в спорте, требуют огромных усилий спортсменов. Тренировки по три раза в сутки, забирают много времени, на отдых, питание и восстановление организма остается совсем его немного. Питание человека, у которого спорт это профессия, является очень важной задачей. Рацион спортсмена должен быть сбалансирован до мелочей. Любые отклонения обязательно скажутся и на здоровье и на спортивных результатах. Поэтому режим дня у них жесткий и те, кто посвящают себя спорту, вынуждены питаться по определенному графику. Методическое пособие разделено на три раздела. В первое представлена информация об основных рекомендациях по поводу спортивного питания. Второй - имеет частный характер, питание для спортсменов подростков, необходимая коррекция веса спортсмена, повышение выносливости продуктами питания. Третий раздел освещает вопросы питание перед соревнованиями, после и во время их. Пособие отличный помощник тренерам, командным врачам, которые отвечают за здоровье спортсмена.

Скачать книгу: Записки сумасшедшей мамочки

Скачать книгу Записки сумасшедшей мамочки
Автор: 
Ирина Чеснова
Категория: 
Здоровье и спорт
Год: 
2012
Страниц: 
627
Размер книги: 
3,54 Мб

Книга содержит огромное количество интересных историй о том, «как бывает» во время беременности, о самих родах, и жизни после беременности. Переработана масса материала, и в познавательной, забавной форме поданы практические советы будущим мамам. Полезно почитать эту книгу и будущим папам. Будет интересно прочитать эту книгу и тем, кто уже стал родителями. Многие найдут здесь и с удовольствием вспомнят, некоторые знакомые моменты из своей собственной жизни. Книга напомнит, какие страхи, и сомнения их одолевали, что они делали не так. Для будущих родителей эта книга станет незаменимым подспорьем, поскольку она поможет им не повторять чужих ошибок, научит вести нормальный образ жизни, с радостью и без страха ожидать появления малыша.

Скачать книгу: Руководство для сна

Скачать книгу Руководство для сна
Автор: 
Рудигер Дальке
Категория: 
Здоровье и спорт
Год: 
2011
Страниц: 
627
Размер книги: 
0,96 Мб

Сон для человека – важнейший источник жизненных сил. Как получать от сна максимум выгоды и удовольствия, как просыпаться бодрым и веселым, а не уставшим и мрачным? Если у вас бессонница, или другие проблемы, связанные со сном, то вам в этом поможет врач, который лечит своих больных без медикаментов, самыми что ни на есть естественными способами. Автор не признает никаких препаратов, ни снотворных, ни успокоительных. Он щедро делится на страницах своего справочника различными рекомендациями по множеству проблем, связанных со сном. Прочитав эту книгу, вы научитесь не только управлять своим сном, но и обретете внутреннюю гармонию, и почувствуете, насколько гармоничен и прекрасен мир вокруг вас.

Скачать книгу: Беременность: только хорошие новости

Скачать книгу Беременность: только хорошие новости
Автор: 
Наталья Максимова
Категория: 
Здоровье и спорт
Год: 
2012
Страниц: 
627
Размер книги: 
0,89 Мб

В этой книге автор развенчивает миф о том, что беременность уже все переменит в твоей жизни, и ничего уже не будет «как прежде». Автор рассказывает о том, какая это красивая пора жизни – беременность. Самое главное, переключиться, и получать удовольствие от всего. Все должно быть во время беременности не только «как прежде», но и гораздо лучше. Все радости жизни не только могут, но и должны быть открыты для будущей матери: и тренировки в спортзале, и шопинг, и еда, и прихорашивание, и работа, и встречи с любимым человеком, и танцы.

Скачать книгу: Поможем коже выглядеть моложе

Скачать книгу Поможем коже выглядеть моложе
Автор: 
Оксана Белова
Категория: 
Здоровье и спорт
Год: 
2012
Страниц: 
687
Размер книги: 
55 Мб

Не у каждой женщины есть возможность посещать косметолога и салоны красоты, а те, кто все-таки ходит в эти заведения, делают это не каждый день. Однако наша кожа требует хорошего ухода постоянно. Преждевременные морщины, цвет лица и многое другое, могут выдавать ваш возраст, но маски и лосьоны помогут с этим справиться, так что не один профессионал не сможет правильно озвучить ваш возраст по паспорту. Бережное отношение к себе и к своему телу в будущем сыграют только положительную роль в вашей жизни, и вы сможете всегда выглядеть свежей и помолодевшей дамой.

Скачать книгу: Антицеллюлитная гимнастика

Скачать книгу Антицеллюлитная гимнастика
Автор: 
Елена Исаева
Категория: 
Здоровье и спорт
Год: 
2012
Страниц: 
641
Размер книги: 
10,65 Мб

Каждая женщина день ото дня все больше времени уделяет своей красоте и фигуре, стараясь выглядеть на много лучше остальных. Однако не у всех это получается, особенно, когда дело касается целлюлита. Если посмотреть статистику, то от него страдают около восьмидесяти пяти процентов женского населения. Они ходят в салоны красоты и тратят не малые деньги, что бы избавиться от «апельсиновой корки», но иногда усилия бывают напрасны. Прочитав эту книгу, вы поймете, как правильно делать гимнастику, что бы целенаправленно избавиться от ненавистного целлюлита и грамотно привести свою фигуру в порядок.

Скачать книгу: Кошкотерапия

Скачать книгу Кошкотерапия
Автор: 
Нестерова Дарья
Категория: 
Здоровье и спорт
Год: 
2006
Страниц: 
821
Размер книги: 
3,25 Мб

Многие люди держат в доме кошку просто, как домашнее животное, и не задумываются о том, что они обладают поистине редким даром. Энергетика кошек порой зашкаливает, они могут лечить болезни хозяев и когда нам кажется, что кошка просто лежит рядом и мурчит, она делает свое «лечебное» дело. К тому же у этих домашних животных развит телепатический дар, и они могут так сказать предвидеть будущее хозяев, а впоследствии и уберечь его от многих необдуманных шагов. Помимо всего этого кошка в доме – это друг и она помогает расслабиться после трудного дня, своим урчанием успокаивая нас.

Скачать книгу: Его величество удар

Скачать книгу Его величество удар
Автор: 
Камалетдинов Рашид
Категория: 
Здоровье и спорт
Год: 
2012
Страниц: 
687
Размер книги: 
4,58 Мб

Решение заняться спортом, правильное решение, а уж если вы выбрали бокс, то вам рекомендуется прочитать эту книгу Рашида Камалетдинова. Он, как тренер по боксу, даст необходимые рекомендации, направит ваше внимание на силовую подготовку и подскажет с чего лучше всего начать. Ведь первые шаги в таком серьезном спорте очень важны.

Скачать книгу: Продукты, которые вас убивают

Скачать книгу Продукты, которые вас убивают
Автор: 
Линиза Жалпанова
Категория: 
Здоровье и спорт
Год: 
2010
Страниц: 
685
Размер книги: 
4,21 Мб

Не каждый продукт, увиденный нами в магазине или на рынке можно употреблять в пищу. Многие из них наносят нам непоправимый вред, и впоследствии все сказывается на нашем здоровье. Так много ли вредных веществ в продуктах которые мы едим? Что вообще нам продают? На эти вопросы ответит писательница Линиза Жалпанова в своей книге, которая называется - «Продукты, которые вас убивают».

Скачать книгу: Массаж от А до Я

Скачать книгу Массаж от А до Я
Автор: 
Дебора Грейс
Категория: 
Здоровье и спорт
Год: 
2012
Страниц: 
586
Размер книги: 
7,2 Мб

Расслабляющий, эротический, тайский… Массажи бывают разные и все мы их очень любим. Знать нужные точки на теле человека очень важно, в противном случае можно своими неловкими движениями нанести организму вред. Вот именно об этих точках и расскажет данная книга. Методы массажа, какой и для чего нужно делать, как придать организму заряд энергии или избавить человека от зубной, головной боли, все подробно распишет Дебора Грейс. Изучив данную книгу и опробовав свои полученные знания на практике, вы сможете хоть каждый день радовать близких вам людей приятной процедурой, такой как массаж.